Burnout?

Voelt u zich ellendig, zit u ziek thuis... Heeft u zich letterlijk kapot gewerkt! kortom u heeft niet de gewenste leefstijl. U zult merken dat bij een andere leefstijl ook een andere gedachten gang hoort. Wilt u hier meer informatie over klik dan hier.

Hardlopen

Wie wil zich nou niet binnen 10 weken fitter voelen en lekkerder in zijn vel zitten in slechts 1 stap?

Sinds ik met hardlopen begonnen ben is er veel veranderd. Ik voelde me fitter, zat beter in mijn vel, verloor vele kilo’s en stond weer opgewekt in het leven.

Wat is hardlopen dan precies?
Hardlopen is een atletiekvorm waaraan veel mensen actief deelnemen. Hardlopen is een duursport die voor bijna iedereen geschikt is. Vrijwel iedereen die kan lopen, kan hardlopen.

Wat zijn de voordelen van hardlopen?
Hardlopen traint het uithoudingsvermogen en zorgt dat spieren worden opgebouwd. Sport voorziet het lichaam van de beweging die het nodig heeft. Hardlopen zorgt er ook voor dat de sporter mentale kracht opbouwt: een gezonde geest in een gezond lichaam. Er zijn mensen voor wie het onverstandig is om zomaar voluit te gaan trainen. Voor mensen met een medisch verleden en mensen met een leeftijd van boven de 40 jaar is het belangrijk om zich, voordat ze gaan trainen, te onderwerpen aan een sport-medische keuring. Het advies kan zijn om begeleid te gaan sporten.

Waarom beginnen met hardlopen?
Hardlopen. De één is er gek op en de ander gruwelt ervan. Toch, wanneer je er eenmaal serieus aan begonnen bent en je zélf de vele voordelen ervaren hebt, zul je er niet zo snel meer mee stoppen.

• Hardlopen is goed voor de geestelijke balans en is daarmee een ideale methode om te ontstressen. Als je het even niet meer ziet zitten, loop dan. Bewezen is dat door het lopen depressieve en angstige gevoelens afnemen.
• Je doorbloeding verbetert, je bloedvaten worden elastischer en het verlaagt je hartslag. Grote kans dat ook je bloeddruk daalt.
• Hardlopen versterkt je spieren, pezen en banden. Zorg wel voor de juiste voeding en extra vitamine C en glucosamine.
• Hardlopen is een ideale manier om je gewicht onder controle te krijgen en te houden.
• Voor hardlopen is niet veel nodig. Het enige wat je écht hoort te hebben, zijn goede hardloopschoenen en een dosis doorzettingsvermogen.
• Wil je beginnen met hardlopen, maar heb je lang niets aan sport gedaan, dan is het aan te raden om je eerst medisch te laten onderzoeken. Is alles oké, dan kun je aan de slag.
  
  Durf jij deze ene stap ook te zetten?